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Say No to Stress Summary in English & Hindi Free Online

Say No to Stress Summary in English PDF
Say No to Stress Summary in English

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Say No to Stress Summary in English


Say No to Stress








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Say No to Stress Summary in English

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You need a little stress in your life! does that surprise you? Maybe (will be), but it's true. Without stress life would be dull and monotonous. Stress adds fragrance, challenge and opportunity to life. But too much stress affects our physical and mental health.

Many people in this world suffer from stress, so let's learn to say no to stress. You can't completely de-stress, but you can minimize the effects. Only then can we lead a healthy life. When stress occurs, it is important to understand and treat it. Here are some tips on how to get or see an appointment for acne treatment. What gives you stress? List such situations and thoughts. ,

Try physical activity:
Reduce stress through exercise or physical activity when you are restless, angry or upset. Running, jogging, playing, working in your garden or field will give you relief. This exercise will help you get rid of stress. Remember that your mind and body work together.

discuss stress
It would be helpful if you discussed your concerns. Maybe a friend, family member, teacher, or counselor can help you approach your problem from a different perspective. If you think your problem is serious then you can see your doctor. This kind of help is really helpful in relieving stress.

Understand your limits:-
If your problem is serious and you can't solve it or change it, put it aside. Don't fight the situation. Learn to accept what is. Over time, this is likely to change.

Take care!
you are a special person). Get enough rest and eat well. If you do not eat properly then you will have less power to solve your problems. If stress doesn't let you sleep, you should see your doctor.

Take time out for fun
Plan time for both work and fun. Sport is as important as working for your well being. Take a break from everyday activities. Have fun and have fun.

take part
One way to break free from boredom, sadness, and loneliness is to engage in different activities. you get frustrated being alone

The greed of the mind can help these people in many ways. Participate instead of pitying yourself. Offer your services nearby or in volunteer organizations. Help yourself by helping others. Get involved in the world and the people around you, and you will see that they are attracted to you. You will be on your way to making new friends and enjoying new activities.

List your tasks:
No one person can concentrate on everything at once. If you try to do this then none of your work will be completed. This causes stress. Making a list (of tasks) is a good way to do it. Do one of them (work) one by one. Prioritize the most important tasks and do them first.

You must always be right? Do you get upset when other people (especially) don't act the way you do? Try to cooperate rather than oppose. Better to have no horse than a poor horse. A little compromise on both sides will ease the tension. It will help you to be happy.

better to cry
A good cry can also help. It will bring you relief. It helps in relieving your headache and other physical ailments. - Take a few deep breaths. So the tension goes away.

the art of relaxation
The best way to relieve stress is to learn from relaxation. Ignore your worries for a while. Find activities that make you happy. It is also good for your mental and physical health. Always forget to win. Focus on relaxation, joy and health. Follow the method that works for you. And in this way you will be able to relieve stress. stress relief = meditation

Say No to Stress Summary in Hindi

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अनुवाद आपको अपने जीवन में थोड़ा तनाव चाहिए! क्या इससे आपको हैरानी हुई? हो सकता है (होगा), लेकिन यह सच है। बिना तनाव के जीवन नीरस और नीरस हो जाएगा। तनाव जीवन में सुगंध, चुनौती और अवसर जोड़ता है। लेकिन बहुत अधिक तनाव हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

इस दुनिया में बहुत से लोग तनाव से ग्रस्त हैं, तो आइए, तनाव को ना कहना सीखें। आप पूरी तरह से तनाव मुक्त नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप प्रभावों को कम कर सकते हैं। तभी हम स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। जब तनाव होता है, तो उसे समझना और उसका इलाज करना महत्वपूर्ण है। मुंहासों के इलाज के लिए अपॉइंटमेंट लेने या देखने के तरीके के बारे में यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। आपको क्या तनाव देता है? ऐसी स्थितियों और विचारों की सूची बनाएं। !

शारीरिक गतिविधि का प्रयास करें:
जब आप बेचैन, क्रोधित या परेशान हों तो व्यायाम या शारीरिक गतिविधि के माध्यम से तनाव कम करें। दौड़ना, टहलना, खेलना, अपने बगीचे या खेत में काम करना आपको राहत देगा। यह व्यायाम आपको तनाव से मुक्ति दिलाने में मदद करेगा। याद रखें कि आपका दिमाग और शरीर एक साथ काम करते हैं।

तनाव पर चर्चा करें
यदि आप अपनी चिंताओं पर चर्चा करते हैं तो यह मददगार होगा। हो सकता है कि कोई मित्र, परिवार का सदस्य, शिक्षक या परामर्शदाता आपकी समस्या को एक अलग दृष्टिकोण से समझने में आपकी सहायता कर सके। अगर आपको लगता है कि आपकी समस्या गंभीर है तो आप अपने डॉक्टर को दिखा सकते हैं। इस तरह की मदद वास्तव में तनाव दूर करने में मददगार होती है।

अपनी सीमाएं समझें:-
यदि आपकी समस्या गंभीर है और आप इसे हल नहीं कर सकते हैं या इसे बदल नहीं सकते हैं, तो इसे एक तरफ रख दें। स्थिति से मत लड़ो। जो है उसे स्वीकार करना सीखो। समय के साथ, यह बदलने की संभावना है।

अपना ख्याल रखना
तुम ख़ास व्यक्ति हो)। पर्याप्त आराम करें और अच्छा खाएं। यदि आप ठीक से भोजन नहीं करेंगे तो आपके पास अपनी समस्याओं को हल करने की शक्ति कम होगी। यदि तनाव आपको सोने नहीं देता है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।

मस्ती के लिए समय निकालेंઃ
काम और मौज-मस्ती दोनों के लिए समय की योजना बनाएं। खेल उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपकी भलाई के लिए काम करना। रोज़मर्रा की गतिविधियों से ब्रेक लें। मज़े करो और मज़ाक करो।

भाग लेना
बोरियत, उदासी और अकेलेपन से मुक्त होने का एक तरीका अलग-अलग गतिविधियों में जाना है। आप अकेले रहने से निराश हो जाते हैं

मन का लालच कई तरह से इन लोगों की मदद कर सकता है। खुद पर दया करने के बजाय भाग लें। आस-पास या स्वयंसेवी संगठनों में अपनी सेवाएं प्रदान करें। दूसरों की मदद करके खुद की मदद करें। दुनिया और अपने आस-पास के लोगों में शामिल हों, और आप देखेंगे कि वे आपकी ओर आकर्षित हैं। आप नए दोस्त बनाने और नई गतिविधियों का आनंद लेने की राह पर होंगे।

યાદી अपने कार्यों की सूची बनाएं:
कोई भी व्यक्ति एक साथ सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है। अगर आप ऐसा करने की कोशिश करेंगे तो आपका कोई भी काम पूरा नहीं होगा। इससे तनाव होता है। (कार्यों की) सूची बनाना एक अच्छा तरीका है। उनमें से एक (काम) एक-एक करके करें। सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को प्राथमिकता दें और उन्हें पहले करें।

आपको हमेशा सही होना चाहिए? क्या आप परेशान हो जाते हैं जब अन्य लोग (विशेषकर) आपके तरीके से काम नहीं करते हैं? विरोध करने के बजाय सहयोग करने का प्रयास करें। एक गरीब घोड़े से बेहतर है कि कोई घोड़ा न हो। दोनों पक्षों में थोड़ा समझौता तनाव को कम करेगा। यह आपको खुश रहने में मदद करेगा।

रोना बेहतर है
अच्छा रोना भी मदद कर सकता है। यह आपको राहत पहुंचाएगा। यह आपके सिरदर्द और अन्य शारीरिक बीमारियों से राहत दिलाने में मदद करता है। - कुछ गहरी सांसें लें। तो तनाव दूर होता है।

विश्राम की कला
तनाव को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका विश्राम से सीखना है। थोड़ी देर के लिए अपनी चिंताओं पर ध्यान न दें। उन गतिविधियों की खोज करें जो आपको खुश करती हैं। यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। हमेशा जीतना भूल जाते हैं। विश्राम, आनंद और स्वास्थ्य पर ध्यान दें। उस विधि का पालन करें जो आपके लिए काम करती है। और इस तरह आप तनाव को दूर करने में सक्षम होंगे। तनाव से राहत = ध्यान

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FAQs About Say No to Stress Summary in English

How to get Say No to Stress in English Summary??

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Where can I get the summary of all Chapters? have uploaded the summary of all Chapters. Students can use these links to check the summary of the desired chapter.

Importance of Say No to Stress Summary in English

  • It helps students learn to determine essential ideas and consolidate important details that support them.
  • It enables students to focus on keywords and phrases of an assigned text that are worth noting and remembering.
  • It teaches students how to take a large selection of text and reduce it to the main points for more concise understanding.


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